Stresshantering

MBSR-programmet är till för dig som vill lära dig hantera stress av olika slag, som känner dig trött eller orolig och för dig som vill lära dig meditera, få bättre balans och höja livskvaliteten.

MBSR står för Mindfulness-Based Stress Reduction och är en kurs både för de som vill öka medvetenheten om sitt eget stressbeteende i förebyggande syfte och de som kanske redan utvecklat stressrelaterade besvär och symtom.

MBSR-programmet går vanligen en gång per termin. Mer information och anmälningsblankett finns här.

Återkommande depressioner

Detta är ett förebyggande behandlingsprogram som vänder sig till personer med återkommande nedstämdhet och depression. Programmet är en mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT) och pågår i åtta veckor.

Läs mer om denna kurs och anmäl dig här.

Smärtskolan

Smärtskolan är utformad som en kurs och är riktat särskilt till dig som lider av långvarig smärta.

Smärtskolan består av två delar där den första bygger på MBSR med fokus på smärthantering. Del två är en fördjupning av MBSR som kallas Emotions in Motion vilket är en psykoterapeutisk metod som integrerar mindfulness med metoder hämtade från den kognitiva beteendeterapin, dynamiska psykoterapin och den konstnärligt orienterade kroppspsykoterapin som kallas dans- och rörelseterapi.

Läs mer om kursen här.

Kursen går vanligen en gång per termin. Anmäl intresse tidigt för att vara säker på att få plats!

Behandling av psykiska trauma.

På Stockholms Psykoterapimottagning har vi lång erfarenhet av behandling av psykiska trauma.

Ett psykiskt trauma kan uppstå efter en upplevelse av chockartad eller smärtsam art. Det kan vara en enstaka händelse t ex olyckor eller överfall men också en del av ett återupprepat mönster av traumatiska situationer. t ex misshandel eller andra övergrepp i hemmet, krig osv.

Vid vissa traumatiska upplevelser kan man med tiden även utveckla kroppsliga symtom som långvarig smärta och/eller kraftiga stressymtom (PTSS – postraumatiskt stressyndrom).

När långvarig smärta utvecklats på grund av ett trauma har forskning visat att ickeverbala psykoterapiformer är speciellt effektiva. Metoderna når dit orden inte når och man kan komma i kontakt med känslor som kan vara mycket svåra att beskriva i ord och läka de sår de orsakar.

Vår erfarenhet bekräftar att dessa metoder ger goda resultat för bearbetning och återhämtning. Det är mycket tydligt för oss att en förändring på det kroppsliga planet också medför en förändring på det själsliga planet. Genom att använda rörligheten i kroppen sätts en förändring i gång både i känslorna och tankemässigt.

Har du frågor om detta eller undrar om detta kan vara något för dig, kontakta oss per telefon 08 - 33 49 33, maila eller använd kontaktformuläret på höger sida.