Kurs Mindfulness MBCT (Start 14 mars 2012)

En Mindfulnesskurs med lite mer fokus hantering av tankar. En mycket bra kurs för att få bättre balans i livet och höja livskvaliteten i vardagen.
OBS: 25% moms tillkommer på kursavgiften.

3.600,00 kr

Kursstart den 14 mars 2012.
En mycket bra kurs för dig som vill lära dig hantera stress, oroliga och negativa tankar.

MBCT är ett mindfulnessprogram som involverar vissa kognitiva beteendeterapeutiska metoder. Det är en effektiv metod som förstärker dina möjligheter att vara i nuet, få en bättre balans i din vardag och höja livskvaliteten.

Kursen är en utmärkt grund för dig som vill lära dig meditera.

Under kursen får du lära dig flera olika meditations- och avslappningstekniker och lättare yoga. Det ingår även en del teoretisk undervisning och samtal i grupp. Övningsuppgifter delas ut vid varje tillfälle. I kursavgiften ingår ett USB-minne med 8 olika meditationer och övningar.

Hur kan MBCT hjälpa mig?

  • Hjälper dig att upptäcka vad som gör att du fastnar i negativa sinnesstämningar.
  • Hjälper dig att lättare se länken mellan olika sinnesstämningar och dina tankar.
  • Hjälper dig att känna mer ro i vardagen.
  • Ger dig redskap att hantera utmaningar på ett bättre sätt.
  • Hjälper dig att uppskatta det du har i större utsträckning.

Hur får jag 10 procent Earlybirdrabatt?: Gör en förhandsinbetalning på 500 kr till plusgiro 6062064-8 (Kristina Pettersson). Viktigt: märk inbetalningen MBCT 1-12, namn och e-postadress så har du din plats garanterad och till ett lägre pris. Om du betalar kursen på nätet använder du rabattkoden EARLYBIRD i kassan. Erbjudandet gäller till och med den 31 jan 2012.

NYHET Värvningsrabatt!: Har du en vän som du värvar att gå kursen får du 500 kr i rabatt. Givetvis får även din vän samma rabatt. Betalar ni kursen tillsammans i vår webbutik så använder du rabattkoden MBCTREF2012. Betalar ni var för sig meddelar du oss namn och e-post till en du värvat så skickar vi en särskild rabattkod till er bägge två. Vid fakturabetalning dras rabatten från vars och ens slutsumma, se bara till att meddela oss vem du värvat innan kursstart.

Faktura: För betalning mot faktura gör din kursanmälan via detta formulär. Du kan också ringa in din anmälan på 08-33 49 33.

Avbokning: Vid avbokning som görs före 14 dagar innan kurstart återfås hela det inbetalade beloppet. Vid avbokning senare än 14 dagar innan kursstart återfås det inbetalade beloppet minus femhundra kronor.

Frågor? Ring 08 33 49 33 för mer information.

Kursledare:
Kristina Pettersson, leg. psykoterapeut, mindfulnessinstruktör
Antal platser:
10 deltagare.
Kursdagar:
Åtta onsdagar kl 1830 – 2045 med start 14 mars. Heldag, söndag den 15 april kl 10-17.
Kursstart:
14 mars 2012
Kursmaterial:
I avgiften ingår en bok samt olika mindfulnessövningar och meditationer att öva på mellan sessionerna. Du får dem på USB-minne.
Lokal:
Kursen hålls på Holländargatan 23 i Stockholm. T-bana Rådmansgatan.